Wszystko co musisz wiedzieć przed konsultacją u dietetyka

• zapraszamy od 15 roku życia
• przygotuj dzienniczek żywieniowy, w którym spisz wszystkiego, co jadłaś (eś) i piłaś (eś) w ostatnich trzech dni przed wizytą. Ważny jest obraz twojego codziennego sposobu odżywiania
• nie zmieniaj nawyków żywieniowych w trakcie przygotowywania dzienniczka żywieniowego przed konsultacją dietetyczną
• przygotuj spis wszystkich leków i suplementów, które przejmujesz wraz z dawkami
• nie zapomnij zabrać ostatnich wyników badań, które posiadasz
• nie jedz i nie pij na 3 godziny przed konsultacją dietetyczną
• przeciwwskazaniem do wykonania analizy jest ciąża i rozrusznik serca. Aby wynik był jak najbardziej wiarygodny należy 3 godziny przed wizytą nie jeść i nie pić

Co powinno nas zaniepokoić i skłonić do wizyty u dietetyka?

Wielu z nas lekceważy subtelne sygnały, jakie wysyła organizm – aż do momentu, gdy coś naprawdę „się sypie”. Ale prawda jest taka, że odpowiednio wcześnie podjęta zmiana w odżywianiu, świadome wprowadzanie i komponowanie posiłków może uchronić Cię przed lekami, chorobami i frustracją

Jeśli zauważasz u siebie któreś z poniższych objawów to wyraźny znak, by odwiedzić poradnię dietetyczną:

• tłuszcz odkładający się głównie na brzuchu, mimo że „nie jesz dużo”.
  To nie tylko kwestia estetyki – otyłość brzuszna to najbardziej niebezpieczny typ tkanki tłuszczowej, silnie związany z insulinoopornością, cukrzycą typu 2 i chorobami serca.
• czujesz zmęczenie, ospałość, brak energii nawet po śnie.
  Może to być skutek złego żywienia, niedoborów witamin, niestabilnego poziomu glukozy. Dietetyk pomoże Ci ustabilizować poziom cukru i odzyskać energię.
• wyniki badań (cholesterol, glukoza, ciśnienie) zaczynają być „na granicy normy”.
  To idealny moment, by działać. Nie czekaj, aż dostaniesz receptę na leki. Odpowiednia dieta i modyfikacja stylu życia dopasowana do Twojego tygodnia zobowiązań, potrafi skutecznie zatrzymać rozwój wielu chorób.
• doświadczasz utraty wagi, mimo że „wszystko robisz dobrze”.
  To może być kwestia hormonów, braku indywidualnego podejścia lub błędów, których nie widzisz. W gabinecie zrobię analizę, znajdziemy przyczynę i pokażę konkretny plan działania.
• miewasz wahania nastroju, problemy z koncentracją, nadmiernym niepokojem, lękami, napięciami przedmiesiączkowymi (PMS).
  Twój mózg też „je”; zaburzona dieta wpływa na neuroprzekaźniki, nastrój i stabilność emocjonalną.

Wizyta u dietetyka to nie tylko odchudzanie, to inwestycja w Twoją przyszłość, zdrowie, samopoczucie i pewność siebie. Działaj zanim pojawi się choroba; nie czekaj, aż organizm zacznie „krzyczeć” – zareaguj, gdy jeszcze tylko szepcze. Zrób pierwszy krok, Twój organizm już na to czeka.